Vitaminer krävs för en fullt fungerande kropp. En daglig daglig dos av varje vitamin är nödvändig för att upprätthålla god hälsa. Att överskrida denna dos kan däremot orsaka sjukdom. I allmänhet inkluderar symtomen på vitaminförgiftning illamående, mag-tarmproblem som förstoppning och diarré, håravfall, utslag och nervskador.
Det är ovanligt att överdosera vitaminer genom megadostillskott, men det kan vara svårt att veta hur mycket som är &#;för mycket&#;.
Överdosering av vitamin och förgiftning leder sällan till dödsfall eller allvarlig sjukdom.
Eftersom B-vitaminer ofta ges som tillskott och finns i berikade livsmedel, finns det en viss risk att ta för mycket B-vitamin. Det finns åtta B-vitaminer; tiamin, ribovlavin, niacin, pantotensyra, pyridoxin, biotin, folsyra och kobalamin.
Vitamin B1
Rekommenderat dagligt intag (RDA) av vitamin B1 (tiamin) är 1,5 mg per dag för en vuxen och 0,7 mg för barn i åldern 1 till 4. Tiamin är i allmänhet icke-toxiskt.
Vitamin B2
RDA för vitamin B2 (ribofl
Pantotensyra
Generiskt namn: Pantotensyra [ pan-toe-THEN-ik-AS-id ]
Märke: Panto
Läkemedelsklass: Vitaminer
Användning av pantotensyra:
- Detta vitamin används för att förebygga eller behandla brist på pantotensyra (vitamin B5).
Vad behöver jag berätta för min läkare INNAN jag tar pantotensyra?
- Om du är allergisk mot pantotensyra eller någon annan del av pantotensyra.
- Om du är allergisk mot pantotensyra; någon del av pantotensyra; eller andra droger, livsmedel eller ämnen. Berätta för din läkare om allergin och vilka tecken du hade.
Detta läkemedel kan interagera med andra droger eller hälsoproblem.
Berätta för din läkare och apotekspersonal om alla dina läkemedel (receptbelagda eller OTC, naturprodukter, vitaminer) och hälsoproblem. Du måste kontrollera att det är säkert för dig att ta pantotensyra med alla dina droger och hälsoproblem. Starta, stoppa eller ändra inte dosen av något läkemedel utan att kontrollera med din läkare.
Vad är några saker jag behöver veta eller göra när jag tar pantotensyra?
- Berätta för alla dina vårdgivare att du tar pantotensyra. Detta inkluderar dina läkare, sjuksköterskor, farmaceuter och tandläkare.
- Tala om för din läka
Vad är Pantotensyra?
Pantotensyra eller som den i vardagligt tal kallas, vitamin B5 är en vattenlöslig vitamin som man kan hitta i alla celler och är en viktig beståndsdel i koenzym A. Även djur behöver denna syra för att producera koenzym-A. Pantotensyrans namn kommer från grekiska pantos som betyder &#;över allt&#;.
Varför behöver man Pantotensyra?
Pantotensyra används av kroppen för att transportera kolatomer inom cellerna. Där jobbar den som katalysator och hjälper till vid förbränningen av fetter. Synteser av både kolesterol, fettsyror och hormoner är beroende av detta. Då pantotensyra används i en myriad av applikationer är den viktig för alla livsformer.
Hur mycket Pantotensyra behöver man?
Även om det inte finns några specifika riktlinjer för hur mycket pantotensyra man behöver per dag finns det rekommendationer från EFSA (European Food Safety Authority) som säger att en vuxen människa behöver runt 5 mg per dag. Barn behöver mindre, medan en gravid kvinna behöver 6 mg per dag.
Vad ska man äta för att få i sig Pantotensyra?
Även om pantotensyra finns naturligt i de flesta födoämnen tillsätts den ofta av tillverkare av flingor, eller torkad mat. De födoämne
Vitamin B5: Fakta, livsmedel och bästa tillskotten
Vitamin B5, även kallad pantotensyra, är en essentiell vitamin som vi måste få i oss. Det är viktigt för bland annat magsmältningen, men också för att din kropp ska kunna reglera stressnivåer och stärka dina ben.
I den här artikeln går vi igenom vilka hälsofördelar vitamin B5 ger, vilka livsmedel du bör äta och vad som händer om man får i sig för lite eller för mycket av vitaminen.
Du kan läsa om vår utvärderingsprocess här.
Bästa Vitamin B5-kosttillskotten
Om du letar efter ett bra tillskott av Vitamin B5, så är valet inte speciellt svårt. Det finns en handfull olika produkter att välja på, men det är inte mycket som skiljer dem åt &#; mer än pris, form och dos. Innehållet och kvalitén är för det mesta densamma.
Vi tittade på de mest sålda produkterna för att se vilka som är mest prisvärda. Här är vad vi kom fram till.
Bäst i test kapslar:Healthwell B5 Pantotensyra
Bäst i test tabletter:Great Earth Pantothenic Acid
Bäst i test pulver:Healthwell B5 Pantotensyra PulverUtav de tre, så är kapslarna definitivt det mest prisvärda och populära alternativet. Kapslarna är enkla att svälja, kostar väldigt lite och ger di.