Mat som är bra för din lever
Levern är ett kraftpaket för ett organ.
Den utför en mängd viktiga uppgifter, allt från att producera proteiner, kolesterol och galla till att lagra vitaminer, mineraler och till och med kolhydrater.
Det bryter också ner gifter som alkohol, mediciner och naturliga biprodukter från ämnesomsättningen. Att hålla din lever i god form är viktigt för att bibehålla hälsan.
Den här artikeln listar de 11 bästa matarna att äta för att hålla din lever frisk.
1. Kaffe
Kaffe är en av de bästa dryckerna du kan dricka för att främja leverhälsa.
Föreslagna för dig:13 vetenskapsbaserade hälsofördelar med kaffe
Studier har visat att att dricka kaffe skyddar levern från sjukdomar, även bland dem som redan har problem med detta organ.
Till exempel har studier upprepade gånger visat att att dricka kaffe hjälper till att minska risken för skrumplever, eller permanent leverskada, hos personer med kronisk leversjukdom.
Att dricka kaffe kan också bidra till att minska risken för att utveckla en vanlig typ av levercancer, och det har positiva effekter på leversjukdomar och inflammationer.
Det är till och med förknippat med en lägre risk för dödsfall hos persone
Leverrenande kost: Vad man ska äta för att avgifta och hålla organen friska
Hålla din lever frisk
Även om den har en fantastisk förmåga att reparera sig själv , du har förmodligen redan räknat ut att det finns några gigantiska plussidor med att älska din lever.
Och experter säger att det inte behöver vara komplicerat.
&#;För att ha en välfungerande lever måste du äta hälsosam mat och begränsa konsumtionen av ämnen som alkohol som får den att arbeta hårdare&#;, säger University of Sydneys fetmaexpert Dr Nick Fuller.
Lisa säger att vår kropp har &#;den mest fantastiska inbyggda detoxmaskinen, levern och njurarna, assisterad av lungorna, mag-tarmkanalen och immunsystemet&#;.
&#;Det bästa sättet vi kan avgifta är att hjälpa dem att göra sitt jobb med en näringsrik och balanserad kost, mycket vatten och motion&#;, säger hon.
Hon föreslår att öka fullkorn och kostfibrer och dra ner på fet och sockerrik mat till att börja med.
Dr Cabot rekommenderar växtbaserade kolhydrater, såsom grönsaker och baljväxter, samt hälsosamma fetter som finns i skaldjur, kallpressad olivolja, ägg, råa nötter och frön.
Levervänliga föremål för din in
Tillsammans med behandlingsmetoder är den dagliga kosten också en avgörande faktor för att vända fettleversjukdomen. Här är de 10 bästa livsmedel som bör hjälpa till att minska överflödigt fett i levern som du måste vara uppmärksam på.
Fettlever är ett tillstånd där överskott av fett i levern är mer än 5 % av dess vikt. Denna sjukdom kan, om den inte behandlas i tid, lätt leda till cirros eller till och med levercancer. Därför, förutom att följa kuren från läkaren, måste patienten tillämpa en vetenskaplig diet. I synnerhet, komplettera regelbundet följande användbara livsmedelsgrupper för att läka sjukdomen snabbast.
Här är de 10 bästa livsmedel som helt vänder på fettlever:
Grönt te- Förebygger risken för leversjukdom
Hälsofördelarna med grönt te är obestridliga. Men de senaste rönen visar att grönt te också hjälper till att vända fettlever effektivt.
Grönt te hjälper till att förebygga risken för fettlever
Följaktligen innehåller te antioxidanter som arbetar för att snabbt förbättra enzymnivåerna i levern och minska mängden fett som ackumuleras.
När det gäller den genomsnittliga personen kommer att bibehålla minst koppar grönt te dagligen att förhindra risken
Kost som botar fettlever
Icke-alkoholrelaterad fettlever är en kronisk leversjukdom som inte beror på ett alkoholmissbruk, utan ofta är ett resultat av problem med ämnesomsättningen. Många personer som är överviktiga och/eller har diabetes typ 2 har även fettlever. Fettlever är ett tillstånd där mer än 5 % av levern består av fett. Detta tillstånd är reversibelt, vilket betyder att levern kan botas med rätt behandling. Utan behandling kan tillståndet utvecklas till inflammerad fettlever (steatohepatit) och senare bilda ärrvävnad (cirros), vilket inte kan botas. Därför är det viktigt att rätt behandling sätts in medan tillståndet "endast" innebär en ökad fettlagring.
Problemet är dock att sjukdomen sällan uppvisar några symptom, och de flesta vet därför inte om att de har icke-alkoholorsakad fettlever. De allra flesta som lider av fetma och diabetes typ 2 har fettlever, och bör därför vara noga med att få rätt behandling, annars kan tillståndet utvecklas till obotl
.