Utveckling ur japansk jiu-jitsu och judo som liknar brottning med avslut (motst&#;ndaren ger upp). passar alla, de som vill b&#;rja t&#;vla, l&#;ra sig sj&#;lvf&#;rsvar och motionstr&#;na. En allsidig tr&#;ning f&#;r hela kroppen men &#;ven knoppen.
H&#;staholmen. K&#;r f&#;rbi idrottshallen, ing&#;ng vid gamla second hand-butiken. Ring f&#;r v&#;gbeskrivning!
Vuxen- / Ungdomstr&#;ning Tisdagar - Torsdagar - Barntr&#;ning Torsdagar - (f&#;r alla barn &#;r)
kr/termin f&#;r vuxen &#;ver 20 &#;r, kr/termin f&#;r ungdom upp till 20 &#;r, kr/termin f&#;r barn upp till 15 &#;r.
Kontaktperson: Veronika Holmsten
Telefonnummer:
Hemsida:
E-post: hudikbjj@
Barnpass &#;r. Vuxenpass/Ungdomspass fr&#;n 13 &#;r Vi finns &#;ven p&#; Facebook och Instagram /feb
Enkeljympa
Enkeljympa bygger på vår Jympa. Det betyder träning för hela kroppen med enkla rörelser och stor portion glädje. Enkeljympa vänder sig främst till personer med intellektuell funktionsnedsättning, en bred målgrupp med olika behov och förutsättningar. Var och en deltar utifrån egna kapacitet.
Rörelserna i Enkeljympa tränar kroppens grundfunktioner. Flera av övningarna utmanar kondition och styrka och ger samtidigt bättre kroppsmedvetenhet, hållning och balans. Musiken är medryckande och lätt att röra sig till.
Enkeljympa leds av ledare med stort engagemang för målgruppen och med förmåga att skapa trygghet, gemenskap och glädje. Om du har assistent eller anhörig som är en förutsättning för din träning är hen välkommen att följa med in kostnadsfritt.
Första gången? Det är bara att komma!
Funkatips f.d. handikapptips
Länkarna uppdaterade
INNEHÅLL:
1. Friskis & Svettis
2. PRO & SPF (inklusive sittgympa)
3. GYMPA TILL MUSIK (inklusive sittgympa)
4. Övningar i hemmet (inklusive sittgympa & dans)
5. Länkar
Gymnastik eller annan fysisk aktivitet som promenader och dans m.m. är bra för att hålla igång kroppen. Är man rullstolsburen behöver man naturligtvis också röra sig så mycket man förmår, extra viktigt är det för de som inte rullar fram med egen handkraft.
Många äldre blir med tiden mindre aktiva och rör sig mindre vilket är synd, för de tillhör nog den kategori som har mest glädje av kroppsliga aktiviteter för att må bra.
Bor man på äldreboende brukar det ibland finnas gymnastik/sittgymnastik i deras regi, men om man bor hemma får man hitta på något själv. Själv kör jag sedan c: a 25 år tillbaka ett minuters gympapass varje morgon, med varierande DVD-skivor, det och promenader får räcka för min del. Men om jag gjort ett uppehåll någon vecka med gympan, på grund av resor eller sjukdom, märker jag med en gång att jag blir stelare i kroppen.
Förutom ren gymnastik bidrar många aktivit
Hur funkar det?
För att få tillgång till träningsappen Friskis Go behöver du vara medlem och ha ett aktivt träningskort i någon av Friskis föreningar. Kontakta ditt närmsta Friskis.Finns inte Friskis där du bor?
Träna med oss i appen med ett Friskis Go-abonnemang (99 kr/månad) som du hittar på den här sidan.
Gå in under abonnemang och vidare till köp.
Välj ”Jag tillhör ingen förening”och Skapa konto.
När du har slutfört ditt köp laddar du ner appen i App Store/Google play och loggar in med de inloggningsuppgifter du valt.
Utforska det stora träningsutbudet och kör bara kör!
För att avsluta ditt abonnemang, gå in i appen under Mer. Välj abonnemang och följ instruktionerna.
.