Enkla och nyttiga vardagsrecept för hela familjen
I dagens hektiska samhälle kan det vara en utmaning att hitta tid för att laga hälsosam mat som hela familjen kan njuta av. Men med rätt recept kan även de mest tidspressade dagarna bli tillfällen för näringsrika och smakrika måltider.
I denna artikel kommer vi att dela med oss av en samling enkla och nyttiga vardagsrecept som är perfekta för hela familjen. Från snabba frukostar till mättande middagar, dessa recept är inte bara lätta att följa utan också packade med ingredienser som gynnar både kropp och sinne.
Låt oss göra vardagsmatlagningen mindre stressig och mer njutbar med dessa smakfulla och hälsosamma alternativ!
Frukostfavoriter
Många älskar att starta dagen med en näringsrik och smakrik frukost. Du kan enkelt göra dina morgnar ljusare med några kreativa och hälsosamma alternativ.
Prova till exempel att blanda din egen müsli med havregryn, nötter och torkad frukt. Det är inte bara mättande utan också fullt av energi.
Eller varför inte en smoothiebowl? Mixa dina favoritfrukter med lite yoghurt och toppa med frön för extra crunch.
Om du föredrar något varmt, är äggröra eller en omelett snabba alternativ som håller
Billiga middagar – 11 vardagsrecept som är snälla mot plånboken
1. Chili con carne
En barndomsklassiker som fortfarande gör jobbet! Passar utmärkt att göra i storkok inför veckans middagar och luncher.
2. Pasta carbonara
Snabbt, budgetvänligt och riktigt gott – fullt pott helt enkelt!
3. Korv Stroganoff
Mångas vardagsfavorit är inte bara barnsligt god, utan även budgetvänlig!
4. Kycklingklubbor i ugn
Kycklingklubbor lagar sig själva i ugnen och blir riktigt goda och saftiga.
5. Tjockpannkaka
Kan du rota fram lite ägg, mjöl och mjölk i kyl och skafferi? Toppen! Då kan du slänga ihop en klassisk tjockpannkaka. Servera som den är eller med bacon och lingon.
6. Crêpes
Fyll några crêpes med det du har i kylskåpet och vips så har du en billig middag! Testa gärna vår variant med ädelost och valnötter.
7. Ostpasta
På tal om ost – en ostsås är enkel att slänga ihop och blir perfekt till pastan.
Tips – köp storpack!
Mat i storpack har ofta ett billigare kilopris, så köp i större förpackningar och frys in det du inte hinner äta direkt.
8. Pasta Puttanesca
Den här tomatsåsen blir riktigt mustig och god tack vare bland annat kapris och sardeller. Låt den gärna koka länge!
20 middagstips till helgen &#; enkla och nyttiga recept
Här har vi samlat 20 superenkla och kalorisnåla middagstips för dig som vill äta nyttig men också god mat. Passar extra bra till helgens mysiga middagar med familjen eller sällskapet.
Klicka på bilderna för att komma till recepten.
Hur många kalorier innehåller Hälsorus recept?
Vill man veta hur många kalorier maten innehåller så kan man också bli medlem här på hemsidan för endast 39 kronor i månaden. Som medlem får man tillgång till alla Hälsorus recept näringsberäknade och du får också tillgång till den stora Mealprepguiden .
Läs mer och bli medlem här
Tips på nyttig middag
Hälsorus recept passar lika bra i matlådan som till middagsbjudningen när du får hem gäster. Bara för att recepten är nyttiga och enkla så behöver det därför inte betyda att maten är torr och tråkig. Lagar du något av recepten här på sidan har du garanterat en middag att se fram emot när det är dags att äta.
Besök gärna Receptbanken för att se fler kalorisnåla recept och middagstips inom kategorierna
Till Receptbanken
Läs mer
Hälsorus recept på middagstips är kalorisnåla &#; vad innebär deT?
Så vad menas egentligen m
Billiga veckan - 5 nyttiga och prisvärda rätter
matlagning
nyttig mat
12 jan,
Att minska på matkostnaderna kan vara både enkelt och kul! Låt dig inspireras av fem härliga luncher och lättare middagar – som inte gräver djupa hål i plånboken.
Bolognese med belugalinser
4 portioner, 60 minuter
- Ingredienser
- 2 gula lökar
- 4 vitlöksklyftor
- 1 msk olivolja
- 1 dl rödvin
- ½ dl tomatpuré
- 2 dl torkade belugalinser
- g krossade tomater
- 2 dl blandad grönsaksbuljong (tärning eller flaska)
- ½ tsk strösocker
- 2 tsk torkad oregano
- 2 tsk torkad basilika
- 1 tsk salt
- ½ tsk svartpeppar
Tillbehör:
4 port pasta eller bönpasta
2 dl riven parmesanost, el vegansk ost
Gör så här:
- Skala och hacka löken. Skala och riv vitlöken.
- Fräs all lök länge i oljan, så att alla smaker kommer ut och allt blir riktigt mjukt, ca 10 minuter, på låg värme i en stor vidöppen kastrull.
- Häll på vin och låt koka in några minuter. Tillsätt tomatpurén, låt fräsa 5 minuter, rör då och då.
- Tillsätt resterande ingredienser och låt s
.