Är dadlar nyttiga? Här är allt du behöver veta!
Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer
Dadlar är en liten och god frukt som på senare år exploderat i popularitet, mycket tack vare dess söta smak. De kan användas i bakning, i naturgodis, eller ätas som de är med eller utan smaksättning. Men i takt med att dadlar blivit allt vanligare så har en annan diskussion uppstått: hur nyttiga är egentligen dadlar? Det ska vi reda ut!
Dadlar har på senare år blivit ett allt mer populärt tilltugg.
Vad är dadlar?
Dadlar kommer från dadelpalmen som växer naturligt på flera varma platser på jorden, bland annat Mellanöstern, Norra Afrika, Australien och Sydasien. Dadelpalmen trivs i varma klimat, där de kan bli uppåt 30 meter höga. För att få bra dadlar kräver palmen en hel del vatten och värme, men i bästa fall kan en enda palm producera flera hundra kilo frukt.
Dadlar har historiskt sett varit viktiga i länder som Egypten, Irak och Saudiarabien tack vare dess höga näringsinnehåll och efterfrågan som handelsvara. Särskilt i torra områden och ökenområden har dadlar varit av betydels
Visste du att dadlar innehåller en stor mängd kostfibrer och dessutom många näringsämnen, inklusive sju olika vitaminer och 10 mineraler – till exempel C-vitamin, A-vitamin, flera B-vitaminer, kalcium och järn.
Är dadlar bättre än godis?
Dadlar är nyttigare än både socker och godis eftersom att frukten innehåller fenoler, fibrer och mineraler (magnesium, zink, manga) som är bra för blodsockret / diabetiker. Dadlar är laxerande och minskar absorberingen av skadligt kolesterol – kan också minska risken för kolorektalcancer.
Är dadlar Förstoppande?
Fiberrika frukter som fikon, tamarind, rabarber och dadlar främjar tarmrörelserna och ser till att magen håller ett bra arbetstempo. Att tillsätta fiberrika livsmedel för att motverka förstoppning är inte vanebildande för tarmen på samma sätt som många läkemedel är.
Är dadlar bra att äta?
När vi äter dadlar får vi också i oss fibrer, vitaminer och mineraler, vilket vi inte får när vi äter godis. Dadlar är närings- och energirika. Smågodis bidrar bara med energi. Så dadlar är absolut ett näringsmässigt bättre val.
Vilka dadlar är nyttigast?
Är dadlar nyttigt? Torkad frukt innehåller större koncentration av
Hälsofördelar med datum
Dadlar är frukten av dadelpalmen, som odlas i många tropiska områden i världen. Dejter har blivit ganska populära de senaste åren.
Nästan alla dadlar som säljs i västländer är torkade.
Du kan se om dadlar är torkade eller inte baserat på deras utseende. En skrynklig hud indikerar att de är torkade, medan en slät hud indikerar fräschör.
Beroende på sorten är färska dadlar ganska små i storlek och varierar i färg från klarröd till klargul. Medjool och Deglet Noor dadlar är de vanligast konsumerade sorterna.
Dadlar är sega med en söt smak. De är också höga i några viktiga näringsämnen och har en mängd olika fördelar och användningsområden.
Den här artikeln kommer att diskutera 8 hälsofördelar med att äta dadlar och hur man kan införliva dem i din kost.
1. Dadlar är väldigt näringsrika
Dadlar har en utmärkt näringsprofil.
Eftersom de är torkade är deras kaloriinnehåll högre än de flesta färsk frukt. Kaloriinnehållet i dadlar liknar det i andra torkade frukter, som russin och fikon.
De flesta av kalorierna i dadlar kommer från kolhydrater. Resten är från en mycket liten mängd protein. Trots sina kalorier innehåller dadlar några viktiga vitaminer och
Fakta om dadlar! Har du koll på hur dadelpalmer ser ut, när det är säsong för färska dadlar eller hur den färska och torkade frukten brukar ätas? Vi gjorde baconlindade dadlar för några dagar sedan, och nu har vi snöat in på spännande dadelfakta!
Fakta om dadlar
I samband med att vi gjorde de baconlindade dadlarna i veckan läste vi på lite om frukten. Intressant! Nu har vi läst på ännu mer och samlat en massa fakta om dadlar.
1. Dadelpalmen kan bli 35 meter hög
Dadelpalmen (Phoenix dactylifera) är en art i familjen palmer. Palmen, som har en tjock skrovlig stam, är ofta drygt 20 meter hög och kan ibland bli hela 35 meter hög. Ett ståtligt träd alltså!
2. Dadelpalmen tål minusgrader
Dadelpalmen trivs bäst i lite varmare klimat, men tål mer kyla än man kanske tror. Enligt Wikipedia tål palmen ner till 12 minusgrader, men man måste då skydda rotsystemet. Tydligen ger de inte heller så mycket frukt om de växer i dessa temperaturer.
3. Frukterna växer i tunga klasar
Dadlarna sitter i klasar på palmerna och en sådan klase kan väga hela 50 kilo. På varje palm kan det finnas åtta sådana fruktställningar. Rejält med frukt!
4. Det finns mer än sorter
Det finns
.