Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.
I den tredje och avslutande delen om vår åldrande hud får vi lära oss vilken mat som är bäst för vår hud. Finessen är att det som är bra för huden också är bra för resten av kroppen så genom att vara lite fåfänga och tänka på utseendet när vi äter gynnar vi också vår hälsa i allmänhet. Antioxidanter är A och O för huden men även som nämnts i tidigare artiklar bra protein och hälsosamma fetter.
De bästa källorna till anti-oxidantrik mat
1. Bär
Framförallt röda och mörka bär som blåbär, björnbär, jordgubbar, hallon, tranbär, svarta och röda vinbär, körsbär, mörkröda druvor och granatäpple. Dessa innehåller höga halter antioxidanter och C-vitamin. Blåbär är speciellt bra för att hjälpa till att skydda huden mot åldrande effekter av UVA-strålar som skadar huden.
2. Grönt te
Grönt te har mycket högt polyphenoler inklusive gallsy
Det uppenbara rådet från vem som helst är att du ska slappna av och sluta stressa men det är lättare sagt än gjort. Äta rätt, träna och god (och tillräcklig) sömn är en bra början och kan i sig lindra stress. Grundorsaken till stressen du upplever är så klart viktig att hantera. När det kommer till huden så finns det bra hudvård och produkter för att hantera hudutslag av stress.
Här är några av de vanligaste tecknen på stressad hud och vad du kan göra för att hantera den.
Inflammerad och irriterad hudNär din hud är stressad säger den ifrån. Huden kan börja kännas stram och flagna. Andra tecken på hudutslag av stress kan vara rodnad, ökad känslighet för olika hudvårdsprodukter, torra fläckar, utslag och en brännande känsla. Orsakerna kan vara miljörelaterade samt hormoner eller överexfoliering. Då är det dags att ta en paus från alla produkter som har kraftiga aktiva ingredienser. Byt istället till skonsamma produkter som hjälper till att lugna och reparera din hud. Leta efter ceramider, kolloidalt havre och sallatsspikblad i serum och fuktkrämer. Calendulaextrakt, snigelmucin, rosenvatten, propolis och aloe vera kommer också att lugna din hud. Fokusera på återfuktning och so
Mjukgörande medel
Vilka olika typer av mjukgörande medel finns det?
Mjukgörande medel finns i många former, och vilken typ av mjukgörande medel du behöver beror på vilken typ av hudtillstånd du har och var den är på din kropp.
De olika typerna av mjukgörande medel som finns är följande:
Salvor
Salvor har en Salvor har en hög andel fett och har en fet eller fet konsistens och kan verka &#;styva&#; när de appliceras på huden. Denna typ av mjukgörande medel, som Locobase Protect, är designad för tjock och flagnande hud och kan köpas receptfritt.
Creams
Krämer är designade för att vara lättare att sprida på huden och innehåller en bra olje- och vattenbalans. Även om de är mindre fuktgivande än salvor, är de fortfarande mycket effektiva för att bekämpa torr hud.
De är mycket lättare att applicera än salvor och kan därför bäras under dagen utan rädsla för kladd eller fläckar.
Mjukgörande krämer absorberas också lätt, så du behöver inte applicera igen så ofta som du gör när du använder en salva.
Lotioner
Lotioner är den minst effektiva typen av mjukgörande medel eftersom de mest innehåller vatten. Om du bara har ett lindrigt fall av torr hud, kanske du vill prova en lotion f
Hudterapeutens 7 tips för stressad hy
Efter reklamen: Tips på fyra mascaror för känsliga ögon
Det är inte bara humöret och magen som mår dåligt av stress. Även huden påverkas.
Susanne Mattebo har jobbat som hudterapeut i 25 år och hon möter många fler med stresshy i dag jämfört med för 15 år sedan.
– Tempot är väldigt högt nu. De kunder jag behandlar är ofta på gränsen till att få ihop sina liv. Många ligger med mobilen på och ber mig hoppa över massage. Det speglar sig också i vår hud mycket mer nu än tidigare.
På vilket sätt påverkar stressen huden?
– Inre stress ökar adrenalin- och kortisolnivåerna i kroppen vilket ger sämre cirkulation. Och när cirkulationen blir dålig blir det mindre syre till huden. Det är som att lämna ett suddgummi under solen för att torka ut. Huden blir livlös, glåmig och fuktfattig.
Huden blir inflammerad av stress
Torr och glåmig hy är trist men går ofta att fixa ganska enkelt. Värre är det med de inflammationer som enligt Susanne uppstår i huden till följd av stressen. De kan trigga ett redan pågående problematiskt hudtillstånd, som till exempel acne och eksem.
– Över tid bryter de höga kortisolhalterna sakta ner kollagenet vilke
.